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1、平日里多吃大棗能夠提高人的免疫能力，大棗中含有豐富的糖類物質(zhì)，糖類能夠?yàn)槿梭w提供充分的能量，起到很好的滋補(bǔ)身體的作用，從而提高人體免疫能力。

2、大棗能夠緩解焦躁的情緒，起到安神的效果，大棗中含有黃酮類物質(zhì)，這類物質(zhì)具有很好的鎮(zhèn)靜和安定情緒的作用，黃酮分解之后得到的糖苷類物質(zhì)能夠控制焦急的情緒，從而很適合平日上班工作壓力大的朋友，可以喝大棗泡的水。

3、大棗中含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠滋養(yǎng)脾胃，尤其是各種維生素的含量非常的高，其中維生素C能夠降低人體的膽固醇含量，將多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，維持人體的正常生理狀態(tài)。

4、大棗中含有豐富的鈣元素和鐵元素，這兩種元素對(duì)于防止骨質(zhì)疏松有很好的效果，我們都知道老人很容易摔傷，平日里注重吃一些大棗能夠起到緩解作用。

5、大棗還能夠抵抗過敏，因?yàn)槟軌虍a(chǎn)生一系列的抗體；對(duì)于身體虛弱的人來說，大棗有很好的滋補(bǔ)效果，尤其是身體虛弱的女性，可以多吃含棗的食物，比如說阿膠糕，對(duì)于滋補(bǔ)身體美容養(yǎng)顏都有幫助。