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1、運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方法。

2、提膝瘦肚子：膝蓋彎曲，雙腳放到平地。

3、收緊腹部，身體微微向后傾，抬起左腳，離地幾厘米。

4、保持身體平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲。雙腿交替重復(fù)，練習(xí)多次。

5、空中自行車：仰臥在地，雙手放在頭后。膝蓋提起成45度，模擬騎自行車的動(dòng)作。

6、減肥是一個(gè)長期的工程，光靠吃某一樣食物很難達(dá)到令人滿意的減肥效果?；蛘咦瞿骋豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，停下了也很容易反彈。其實(shí)在減肥這一件事上，生活和飲食習(xí)慣上日久的堅(jiān)持，很重要。