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產(chǎn)后減肥方法(產(chǎn)后減肥方法分享)

更新時(shí)間:2023-11-15 01:15:32作者:佚名

產(chǎn)后減肥方法(產(chǎn)后減肥方法分享)

1、產(chǎn)后內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常,但是產(chǎn)后建議應(yīng)該循環(huán)漸進(jìn),不能操之過急。

2、特別是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦,要注意蛋白質(zhì)的攝入,產(chǎn)后1至2年身體逐漸恢復(fù),在此過程中建議少吃多運(yùn)動(dòng),控制熱量攝入,低鹽低脂肪飲食,每天鍛煉半小時(shí),如慢跑或快走,堅(jiān)持半年至一年體重就會(huì)下降。

3、可采用針刺拔罐或中藥治療,如停止母乳喂養(yǎng)也可選用中藥治療調(diào)理。

本文標(biāo)簽: 產(chǎn)后減肥方法  

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