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1、如果是女人氣血不足身體虛弱的話，就要多吃一些像阿膠、紅棗、桂圓等補氣血的食物熬制的雪蓮膏，因為女人氣血不足容易過早衰老，甚至導致更年期提前，所以補氣益血合適女性的食物。

2、如果是老人家身體虛弱的話，平時就要多吃一點兒各種菜，特別是菌類的菜要多吃一些，如蘑菇、黑木耳等等還要吃一些提高免疫力的保健品，老人由于腸胃吸收功能弱，可以吃一些蛋白粉比較好。

3、如果是寶寶身體虛弱的話，家長要提供清淡、易消化的食物，以減輕腸胃負擔。在寶寶日常飲品中加入倍頓膳食纖維，可以給寶寶補充益生菌，幫助寶寶降低抗腹瀉的可能性這樣才好。