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白發(fā)主張分兩種類型：

1、一種比如青年的白發(fā)，它跟熬夜、過食辛辣、油膩、焦慮，如高考、考研等等有關(guān)系。一般在飲食上要注意不是說一味的用補(bǔ)腎的，反而用一些比如蓮子心、蓮子、綠豆、苦菊、苦瓜、梨、桃、西瓜類的比較好。

2、另一種如果老年的白發(fā)，一般建議用一些核桃、黑芝麻、黑豆、海帶、木耳、阿膠都是可以的。