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1、中老年人和體弱者不宜多吃粽子，因?yàn)槟c胃難以消化。宜選小粽子，尤其是含有粗糧、薯類的粽子、不加油不加肉的粽子。

2、不吃冷粽子。千萬不要吃涼的粽子，胃腸功能弱的人會(huì)立刻引發(fā)胃痛胃脹，并且胃腸難以消化這些冷的粽子，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)的。想要吃粽子，那么就要吃熱乎乎的熱粽子，這一點(diǎn)一定要記住。

3、不能吃太多粽子。就算是你再喜歡吃粽子，一次性也不能吃的太多啦，如果超過一個(gè)粽子，你的胃腸就要承受很嚴(yán)峻考驗(yàn)，因?yàn)轸兆邮褂玫呐疵拙哂泻軓?qiáng)的黏性，胃腸真的沒有那么大的力氣快速消化那么多粽子的哦。

4、不要和油膩食物一起吃。吃粽子的時(shí)候，千萬不要同時(shí)吃那些過于油膩的食物，有些家里覺得端午節(jié)過節(jié)了嘛，于是弄一桌子大魚大肉，一家人圍坐一起吃粽子，這樣不但很容易發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致你的腸胃一下子無法接受這些食物而出現(xiàn)問題的。

5、吃完不要立刻運(yùn)動(dòng)。很多人吃完粽子之后就會(huì)外出運(yùn)動(dòng)或者上班，那么在上班途中就會(huì)感覺到腹痛難忍，有的人還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，這都與吃完粽子馬上運(yùn)動(dòng)有關(guān)，所以說吃完粽子之后千萬不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

6、早晚飯不要吃粽子。不過不是一天三頓飯的時(shí)候都可以吃粽子的，早飯不能吃粽子，會(huì)引發(fā)一整天胃腸不舒服的，而晚飯如果吃粽子，那么必定會(huì)造成腹脹難以消化的問題，所以只可在午飯的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)粽子。