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1、胡蘿卜的作用是補(bǔ)充身體所需要的胡蘿卜素，但是很少有女性知道胡蘿卜對(duì)女性保養(yǎng)卵巢的貢獻(xiàn)是極大的，因?yàn)樗芙档吐殉舶┑娘L(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)可以直接生吃胡蘿卜，或是說把胡蘿卜做成蔬菜汁，和其他的果汁一起享用，既美味又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、火龍果很受女性朋友們喜歡，它口味清淡含糖量低，外吃甜食的人可以盡情享用，尤其是正在減肥過程中的女性，平時(shí)多吃火龍果，能補(bǔ)充花青素及植物蛋白和其他維生素，同時(shí)火龍果對(duì)卵巢也有養(yǎng)護(hù)作用。

3、蘋果算是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N水果，很多人可能只知道蘋果還有大量膳食纖維能緩解便秘，其實(shí)蘋果的作用有很多，蘋果中還有一種類黃酮，它能抑制低密度的蛋白質(zhì)氧化，從而有效降低人體膽固醇水平，對(duì)預(yù)防新血管疾病也有很大幫助，另外常吃蘋果對(duì)保養(yǎng)卵巢也有一定輔助作用。

4、山楂還有大量山楂酸，檸檬酸以及維生素c，具有改善血液循環(huán)，降低血壓，促進(jìn)食欲的作用。其實(shí)很多女性不知道，偶爾吃一些山楂或山楂制品，對(duì)卵巢健康也有保健效果。