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1、俗話說的好：人老腳先衰，樹枯根先竭。雙腿是人體的交通樞紐。蹲一蹲利全身，改善血管功能。

2、正確的蹲姿有利于對全身健康有很多促進作用。適當?shù)南露?，可以幫助擴張微小動脈血管，防止血管硬化減少久坐。

3、下蹲消耗臀部和大腿部堆積的脂肪，也是幫助減肥的好神器。

4、下蹲可以增加腿的活動力，增強來自外界感官刺激，不僅可以延緩大腦衰退。而且還可以進一步增智開慧。