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1、蒸玉米能保留玉米大部分的營養(yǎng)，煮的時候有更多的營養(yǎng)流失，煮著沒有蒸的鮮嫩香甜，所以蒸玉米好些。

2、玉米的第一個功效是能夠調(diào)中開胃，對于食欲不振、消化功能相對比較差的人，適當(dāng)?shù)氖秤糜衩锥加兄芎玫脑鲞M(jìn)食欲、促進(jìn)消化功能的作用。玉米的第二個功效是能夠預(yù)防和防治便秘的發(fā)生，因為玉米作為谷物當(dāng)中的粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，有著很好的促進(jìn)腸道蠕動的作用，進(jìn)而能夠有著很好的預(yù)防和治療便秘的功效。