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1、補氣益血，增強記憶：桂圓里面含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)，鐵含量也是非常高的，可以在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，促進(jìn)血紅蛋白再生，實驗研究也發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除了對全身有補益的作用之外，對腦細(xì)胞也特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、安神定志：桂圓中含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血蛋白的再生以治療貧血造成的心悸、心慌、健忘、失眠。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克/100克，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

3、降脂護(hù)心，延緩衰老：桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對于衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強的抑制作用。

4、增強體質(zhì)，改善機能：桂圓中的蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，提高免疫力。除此之外，桂圓還有消滯健脾、養(yǎng)顏護(hù)膚、預(yù)防心腦血管疾。