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1、熬夜會導致上火。夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜里到凌晨不睡覺，會使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，身體就很容易上火，出現(xiàn)頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

2、熬夜容易上火，不過這多是虛火，可以吃些枸杞子、黃芪、當歸、阿膠來調(diào)養(yǎng)，起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒涼油膩的食物，稀飯是優(yōu)選。