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1、檳榔:有些人特別喜歡嚼檳榔，檳榔雖然有一定的提神醒腦作用，但是長期吃絕對是毀容的食物。這是因為檳榔會造成色素沉淀，長期吃會讓牙齒變成黑紅色，非常影響美觀。不僅如此，檳榔是一種非常堅硬而且有嚼勁的東西，吃檳榔需要大力咀嚼，這樣會磨損牙齒，更會讓人的咬肌變大，造成臉大面部特征粗糙的現(xiàn)象。而且，檳榔和牙齒接觸還會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成牙結(jié)石的沉淀，損害牙齒健康，導(dǎo)致口腔問題，甚至引發(fā)口腔癌。所以，長期吃檳榔會改變?nèi)说耐饷病?/p>

2、大量的鹽:很多人的口味都比較重，喜歡吃重油重辣重鹽的食物，而有些人吃的比較咸自己都感覺不到，而長期吃大量的重鹽食品對身體也會造成很大損害。根據(jù)膳食指南表明，每個人每天攝入的鹽要低于6g，攝入大量的鹽會導(dǎo)致細胞缺水，最明顯的現(xiàn)象就是眼泡浮腫，有些人還會出現(xiàn)四肢浮腫，導(dǎo)致腿粗身材水腫型肥胖的癥狀。長期下去，人還會變得無精打采，十分影響精神面貌。所以我們一定要控制自己攝入鹽的量，不要過多。

3、加工食品中的糖:糖是很多人的心頭愛。這里指的糖特指加工食品中的糖，例如阿斯巴甜等甜味添加劑，這種糖類在日常生活中非常普遍，像奶茶、面包、果凍、牛奶糖、小蛋糕等等，都是含有大量甜味添加劑的加工食品。這種糖類在人體中不會被利用，只會直接轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在人體中，導(dǎo)致身材走形，讓人臃腫笨拙，變得很丑，而且還有導(dǎo)致三高問題的出現(xiàn)。所以，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ刂萍庸な称分械奶穷悢z入。

4、油炸食品:油炸食品經(jīng)過高溫油炸，會誘發(fā)很多致癌物，而且長期吃油炸食品，還會對身體排毒產(chǎn)生很大的負擔，造成皮膚變差，很多痤瘡，粉刺等都是因為食用過多油炸食品導(dǎo)致的。不僅如此，長期吃油炸食品還會導(dǎo)致皮膚癌，有些人還會提早出現(xiàn)色斑、老年斑等現(xiàn)象，嚴重影響美觀。所以我們在日常生活中，一定要杜絕油炸食品。

5、碳酸飲料:碳酸飲料是導(dǎo)致肥胖的重要因素，不僅如此，碳酸飲料還會嚴重影響身體健康，導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。腸胃疾病會讓人面部發(fā)黑，精神不濟，所以長期食用碳酸飲料，絕對會讓人變丑。