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晚上十點(diǎn)以后喝水好嗎 晚上十點(diǎn)以后喝水好嗎女生

更新時(shí)間：2023-07-12 04:13:12作者：未知

晚上十點(diǎn)以后喝水好嗎 晚上十點(diǎn)以后喝水好嗎女生

1、晚上10:00以后也是可以適量的少喝一點(diǎn)水的，可以降低血液的粘稠度。但是喝太多會(huì)使尿液增多，影響睡眠質(zhì)量。早晨還應(yīng)該喝一杯溫開水。

2、喝水最好是白開水，不要喝飲料，咖啡。濃茶等。平時(shí)應(yīng)規(guī)律的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水。少辛辣刺激的食物。還要多進(jìn)行體育鍛煉，像騎自行車，游泳，健身等。增強(qiáng)機(jī)體的體抗力。

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