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1、每天最好不要吃超過一把（3個左右）的量。

2、無花果干物質(zhì)含量很高，其中可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%而蔗糖占7.82%。所以熱卡較低，在日本被稱為低熱量食品。

3、我們平常吃的無花果并不是果實，而是膨大為肉球的花托。由于種子小而軟，生食時常感覺不出來。