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1、首先是可以延緩女性變老的速度，對于女性來說，變老是世界上最可怕的事情。但是每天堅持吃一小把葡萄干的女性，可以做到比一般女性老得慢，身上的皮膚看起來也是水嫩有彈性。這是因為平時吃葡萄的時候，會把葡萄皮扔掉，而葡萄皮含有大量的花青素是延緩女性衰老的主力軍。特別是葡萄果肉中還含有大量的維生素C物質(zhì)，也有很強的抗氧化效果，對保持皮膚水分，加強皮膚彈性有幫助。而葡萄干在晾曬的過程中是含有葡萄皮，所以女性每天下午要吃一把葡萄干，抗衰老保養(yǎng)皮膚。

2、其次是提高免疫力，強身健體，在一定方面有延年益壽的作用。要知道葡萄干容易存儲，不管什么時候都能吃到，而且在失去水分后，其他的營養(yǎng)物質(zhì)含量就更高了。就比如說葡萄干含有的鐵，硒和鉀等礦物質(zhì)含量很高，也是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對增強體質(zhì)提高免疫力很有幫助。此外，還可以補充氣血，不讓血壓升高，保護血管，特別是堅持吃的女性，就算是到了更年期也會過得比其他人舒服很多。

3、最后是對保持身材，消耗脂肪有幫助，因為葡萄干有促進消化的功能，含有大量的酒石酸物質(zhì)，有促進腸胃蠕動消化，減少體內(nèi)脂肪的作用。而且葡萄干中還含有大量的類黃酮和多酚類，這些營養(yǎng)物質(zhì)有幫助人體減少血清里的壞膽固醇濃度，而且還能延緩血管細胞老化的速度。而人的消化功能好，血管也年輕，自然體內(nèi)的垃圾少，身體健康，有益于延年益壽。所以女性每天下午的零食改成吃葡萄干，只需要吃一小把就能得到這么多的好處，不妨堅持吃試試看效果。