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1、多睡覺，早睡晚起。比平時要多睡，每晚保證8個小時睡眠，這樣才能更好地養(yǎng)生。

2、多吃滋補(bǔ)食物?？梢远喑耘Ｑ蛉?，腦力勞動者可以多吃枸杞，銀耳，百合等。

3、冬季也要運(yùn)動。但要在太陽出來后，晚間少鍛煉，身體以微微出汗為止。

4、在身上保暖同時別忘記頭，手脖子腳的保暖。以防這些部分對身體熱量的散失。

5、多喝水。除了預(yù)防血液粘稠防止心腦血管，還可以御寒。

6、粗細(xì)糧搭配，水果蔬菜要多吃。不但可以補(bǔ)充對鐵，鉀，鈉等需求，還可以預(yù)防皮膚干燥脫皮。

7、保持樂觀心態(tài)。少思慮，多善良寬厚之心，這樣才能有一個好的身體。