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1、吃豆對(duì)身體好。

2、豆類食品蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%～40%，其中大豆蛋白是最好的植物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。不僅如此，大豆還含有豐富的鈣、磷、鐵及B族維生素。經(jīng)常吃豆類食品，既可改善膳食的營(yíng)養(yǎng)素供給，又可避免吃肉過多帶來的負(fù)面影響。