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1、紅薯和板栗能一起吃，需要引起注意的就是一定要適量不能夠多吃，因為板栗和紅薯當(dāng)中都含有豐富的淀粉，食用過量以后可能會影響腸胃的消化情況。

2、紅薯和板栗選擇同時引用時盡量板栗可以吃3-5顆左右紅薯，通常建議吃半個就好，因為紅薯和板栗都是屬于不容易消化的食物，其中的淀粉含量糖分含量都是比較高的，在使用過量以后很容易引發(fā)腹脹或者是肚子痛的癥狀，因此在紅薯和板栗吃多以后，適當(dāng)?shù)目梢栽黾右恍┻\動，減少身體內(nèi)熱量的儲存，防止出現(xiàn)脂肪和糖原堆積的現(xiàn)象，而且也能夠達(dá)到避免肥胖的作用。

3、對于一些體質(zhì)燥熱的人群，消化不良人群或者是正在減肥的人群，是不建議吃紅薯和板栗的，因為其中的碳水化合物，淀粉含量，熱量含量都比較高，不容易控制體重，影響減肥效果。