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1、鮑魚，其鮮品的可食部分含蛋白質(zhì)24％、脂肪0.44％；干品含蛋白質(zhì)40％、糖元33.7％、脂肪0.9％以及多種維生素和微量元素。其中含有的維生素，能夠促進人體新陳代謝的過程，提高人體免疫力。

2、止痛鎮(zhèn)痛：鮑魚含有的高量蛋白質(zhì)和各種維生素，能夠促進人體細胞生成，而鮑魚殼中的石決明同時還具有止痛鎮(zhèn)痛的作用，對于手術(shù)后的病人和受傷的患者，可以食用鮑魚止痛、鎮(zhèn)痛并加快傷口痊愈和身體恢復。

3、解酒：鮑魚是公認的解肝毒良藥，對解酒和預防酒精中毒等方面療效顯著。平常愛喝酒的人，可以食用鮑魚解酒以及預防酒精中毒。

4、提高免疫：鮑魚肉中含有的維生素A、維生素D、維生素B等元素，這些物質(zhì)能夠促進人體新陳代謝的過程，提高人體免疫力。

5、美體養(yǎng)顏：鮑魚是海產(chǎn)品中蛋白質(zhì)含量最高的食品，攝取足夠量的蛋白質(zhì)可以維持女性體內(nèi)荷爾蒙的正常水平，支撐起人體皮膚的皮下組織，達到讓身體曲線更加優(yōu)美、皮膚更加水潤光滑的效果。

6、清肝明目：鮑魚的殼被中醫(yī)稱為石決明，石決明有不僅有明目退翳的功效還有清熱平肝、滋陰壯陽的作用?？捎脕磲t(yī)治頭暈眼花和高血壓等癥狀。

7、防癌抗癌：鮑魚肉中能提取強抗菌能力的“鮑靈素Ⅰ”，強抗病毒能力的“鮑靈素Ⅱ”和兼有抗菌抗病毒能力的“鮑靈素Ⅲ”?！磅U靈素Ⅲ”還能抑制數(shù)種癌細胞的生長，有抗癌的作用，對各種癌、腫瘤、潰瘍的預防和治療效果都非常好。

8、副作用(壞處)：鮑魚+雞肉：影響消化吸收。鮑魚+牛肝：容易引起消化不良。

9、禁忌人群：痛風患者盡量少食鮑魚。

10、適宜人群：哮喘、血壓不穩(wěn)定、夜尿頻多者適宜多吃鮑魚。