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1、最佳黃金飲茶時間之：早餐后的清晨，每天吃過早餐1小時后的9點到10點之間，是這一天中飲茶最佳黃金階段的開始。在這個時間段飲茶能夠有效排除體內(nèi)積存的毒素、促進血液循環(huán)、提神幫助自己進入更高效的工作狀態(tài)。

2、最佳黃金飲茶時間之：午后的三點鐘，午后三點左右飲茶能起到很好的身體調(diào)理作用，通常這個時間段是人體肝火比較旺盛的時段，我們在這個時間段選擇喝一些可以入肝經(jīng)、清肝膽火熱的青茶，便能利水去濁、化解肝臟毒素。

3、最佳黃金飲茶時間之：助消化的晚茶，一般而言，除非對咖啡堿反應(yīng)尤為明顯，會嚴重影響睡眠，晚飯后適量喝一些溫性的黑茶或巖茶是可以幫助消化、降低血脂的。另外，由于人體免疫系統(tǒng)在晚飯后開始漸漸變得活躍起來，所以，這個時段喝茶，除了幫助分解一天中的多余油脂，還能輔助修補及恢復(fù)人體免疫系統(tǒng)。