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1、預(yù)防或治療高血壓。香蕉內(nèi)含鉀,可使過多的鈉離子排出體內(nèi)，使血壓降低。另外，若將香蕉切成小塊兒，與富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，便成了降血壓的果汁。

2、增加免疫力，預(yù)防癌癥。香蕉中含有一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌免疫力。

3、易飽食，可減肥。一根香蕉大約等于半碗米飯的熱量，可以用來做減肥食物。

4、壞處：空腹吃香蕉，造成胃腸蠕動(dòng)紊亂，還對(duì)心血管功能產(chǎn)生抑制作用，對(duì)身體有害。香蕉含糖量高，使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。未熟透的香蕉易致便秘等等。