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平均每日畜禽肉類攝入量的推薦是多少 每天平均要攝入畜禽肉類多少正常

更新時(shí)間：2023-01-19 10:06:03作者：佚名

平均每日畜禽肉類攝入量的推薦是多少 每天平均要攝入畜禽肉類多少正常

1、每日畜禽肉類攝入量的推薦是50-75g。

2、除了畜禽肉類，還要攝入魚肉和蛋類，魚肉每周攝入是280-525g，蛋類每周攝入280-350g，畜禽肉每周攝入280-525g，平均每天攝入總量為120-200g。

3、每日的膳食應(yīng)該多樣變化，營養(yǎng)健康。通常都包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。平均每天要攝入12種以上的食物，每周攝入25種以上。

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