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1、汗蒸建議每周不超過(guò)一次為好，并且每次汗蒸的時(shí)間應(yīng)控制在一小時(shí)內(nèi)。

2、汗蒸是一種很好的養(yǎng)生方式，可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，有利于代謝廢物的排出。并可緩解疲勞，對(duì)防治疾病也有積極的作用。但汗蒸的時(shí)間和頻率不宜過(guò)高，以免出汗過(guò)多造成脫水或缺氧。結(jié)束后也不應(yīng)立馬吹風(fēng)，不然容易受涼引起感冒。應(yīng)等汗液擦干后再進(jìn)行戶外活動(dòng)。