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1、胡蘿卜小米粥，它具有鎮(zhèn)靜，安神，明目等等作用，胡蘿卜里面含有維生素，50%可以轉(zhuǎn)變成維生素a，對(duì)眼睛具有一定的作用，所以它具有明目作用。

2、小米可以給轉(zhuǎn)變成人體所必須的五色羥安，具有助眠的作用，所以經(jīng)常食用，對(duì)睡眠不足或者是失眠，熬夜的人具有很好的。