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氣血不足是指氣和血都是不足的，又被稱為氣血虧虛、氣血兩虛等等，那氣血不足怎么補最快？氣血不足是多鍛煉還是多休息？

氣血不足怎么補最快

藥物調(diào)理

氣血不足需要快些滋補的話可以食用一些有補血補氣的中藥材，比如四物湯、八珍湯、當歸、白芍、川芎等藥物對氣血都要較好的補益作用。

非藥物調(diào)理

氣血不足還可以通過針灸或者艾灸來幫助補氣血，因為刺激身體上的穴位和經(jīng)絡，而這些穴位和經(jīng)絡是人體氣血流通的重要點，通過針刺和艾灸的方式可以幫助疏通氣血。

體育鍛煉

適當?shù)倪\動有助于調(diào)養(yǎng)氣血，對脾胃的運化也有幫助，并且吃過的食物經(jīng)過脾胃運化后，能化生為氣血，但是氣血不足的人剛開始鍛煉的時候不能過于劇烈，不然反而會消耗氣血，氣血不足的人可以選擇慢跑、快走、太極拳、八段錦等運動。

食物

大棗、豬肝、龍眼肉、黑芝麻等食物有較好的補血養(yǎng)血的作用，食用能幫助補血益氣、健脾養(yǎng)胃。

氣血不足是多鍛煉還是多休息

因人而異。

氣血不足是多鍛煉還是多休息是因人而異的，具體要看引起氣血不足的原因：

多鍛煉的情況

如果是脾胃虛弱、飲食不均等原因?qū)е碌臍庋蛔悖梢酝ㄟ^多鍛煉來改善，因為鍛煉能幫助強健臟腑功能，而多休息反而會加重氣血不足的癥狀。

多休息的情況

如果是因為失血較多或者是過于勞累等原因引起氣血不足的話，建議還是多休息會比較好，這種情況下多鍛煉可能會導致疲勞或者失血等，反而不利于氣血的恢復。

氣血不足是貧血嗎

不是。

氣血不足不是貧血，貧血和氣血不足是屬于不同的癥狀，其中氣血不足是中醫(yī)的說法，一般是指氣血不足導致的一系列癥狀，而貧血是血液含量較少，導致血色不足后引起的一系列癥狀，比如乏力、面色蒼白、指甲灰暗等等。

貧血的人會出現(xiàn)氣血不足的癥狀，比如易疲勞、面色蒼白、乏力等等，但是如果貧血癥狀較輕的話，這些癥狀也可以沒有。

氣血不足會導致奶水不足嗎

可能會。

氣血不足是可能會導致奶水不足的，因為奶水屬于津液，是氣血化生的，如果在生產(chǎn)的時候出血較多以及后續(xù)沒有及時補充的話，可能會導致氣血不足，進而導致奶水不足。

并且氣血不足的人還會出現(xiàn)頭暈眼花、面黃無光澤、肌膚干燥、毛發(fā)干枯、肢體麻木等癥狀，建議可以適當食用一些補血的食物，同時保持充足睡眠和心情愉悅，會有助于氣血通暢。