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這段時(shí)間莫名的有些頭暈，氣色看著也不好，朋友說可能有些氣血不足，那么氣血不足的癥狀都有哪些呢？

氣血不足的癥狀有哪些

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，氣虛可見畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩，血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚，氣血不足以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見癥狀。

氣血不足是什么原因?qū)е碌?

1、脾胃功能虛弱：脾胃功能虛弱，不能很好地消化食物中的營養(yǎng)，就會(huì)引起一系列氣血虧虛癥狀。

2、飲食營養(yǎng)不足：挑食、偏食、減肥方式不當(dāng)食物攝入不足也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，繼而生血乏力出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象。

3、失血過多：外傷失血、月經(jīng)過多、久病或手術(shù)引起失血過多，這些情況也都會(huì)造成血虛。

4、腎氣虧虛：主要見于后天失于濡養(yǎng)、過度勞累、工作壓力大、等原因引起的氣血虛弱。

氣血不足的人怎么養(yǎng)生調(diào)理

經(jīng)絡(luò)療法

氣血不足的人經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩來疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)血脈，艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等保健要穴，對(duì)調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

食療

氣血不足的人可多吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來調(diào)理身體，常見的食物如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、山藥、大豆、白扁豆、大棗、阿膠、烏雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、豬肝等。

氣血不足的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)還是多休息

宜適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，雖然氣血不足的人體力不足容易疲乏勞累，但是仍要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來保證自身體質(zhì)，而且對(duì)于氣血不足的人來說其運(yùn)動(dòng)量不用過大，以免耗傷正氣，平時(shí)通過練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體魄是比較合適的。