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1、老年人睡不著覺可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及谷物，因為含有氨基酸以及微量元素，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)的遞質(zhì)代謝，所以對改善睡眠有一定的效果。

2、年人睡不著覺也可以口服一些中藥，比如蓮子、桂圓、龍眼肉、酸棗仁等，這些中藥都可以煮粥或者是泡水，對于調(diào)節(jié)睡眠、安神也有很好的療效。