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1、要保持正確的坐姿平時(shí)在生活中，應(yīng)該要更加重視坐姿的調(diào)節(jié)，無論是站立或行走，抑或是坐著椅子上，都要保持挺立的姿勢(shì)，讓脊柱更加挺拔。

2、可睡硬板床調(diào)節(jié)經(jīng)常睡過于柔軟的床墊，有可能會(huì)讓脊椎呈現(xiàn)一種彎曲的狀態(tài)，不利于駝背的矯正，可睡硬板床調(diào)節(jié)。

3、適當(dāng)進(jìn)行矯正操有非常多種矯正的體操，緩解駝背的姿勢(shì)，比如徒手操，仰臥起坐等等。

4、加強(qiáng)體育鍛煉每天都要保持一個(gè)小時(shí)的鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)肌肉和骨骼的成長，讓骨骼更快得到恢復(fù)。