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1、長期熬夜對肝臟的傷害最大，熬夜會使肝火比較旺盛，導(dǎo)致臉色會越來越差。平時(shí)可以喝清肝明目的花茶，例如枸杞、菊花、決明子茶等，可以起到很好養(yǎng)肝、護(hù)肝、補(bǔ)血、安神的作用，促進(jìn)肝臟排毒、解毒的功能，不但可以讓身體健康，而且還有助于緩解臉色蒼白，臉上長斑點(diǎn)等皮膚問題。

2、經(jīng)常熬夜會出現(xiàn)失眠、頭痛、焦慮、注意力不集中、內(nèi)分泌失調(diào)等情況，長時(shí)間熬夜造成機(jī)體抵抗力下降，要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，保證機(jī)體營養(yǎng)的功能，還可以適當(dāng)?shù)暮纫槐}卜汁，緩解眼部干燥不適的癥狀。