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1、海魚(yú)：深海魚(yú)類是可以幫助我們抗皺的食物，女性平時(shí)要多吃，特別是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等魚(yú)類，不僅富含蛋白質(zhì)，還富含被歐米伽-3，可以滋養(yǎng)皮膚，增加皮膚纖維的彈性，減少和預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。

2、雞湯：皮膚纖維的彈性減少就會(huì)導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)，而雞皮和雞軟骨中含有可以增強(qiáng)皮膚纖維彈性的成分，平時(shí)經(jīng)常用雞煮湯飲用可以有效消除皺紋。

3、杏仁：這種食物有美容抗皺的作用，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，膳食纖維、脂肪,蛋白質(zhì)、糖類、維生素、礦物質(zhì)的含量都非常高，可以幫助女性滋養(yǎng)皮膚，杏子也有同樣的作用。

4、西蘭花：西蘭花富含維生素A、C、胡蘿卜素，可以增強(qiáng)皮膚的抗損能力，幫助皮膚保持彈性。女人經(jīng)常吃西蘭花不但可以去皺，還可以預(yù)防很多癌癥。

5、石榴：石榴的鞣花酸含有很豐富，這是一種抗氧化作用很強(qiáng)的物質(zhì)，能防止皮膚細(xì)胞受到輻射和環(huán)境的侵害，使我們的皮膚保持年輕。