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經(jīng)期的保養(yǎng)很重要，女人一定要對(duì)自己好一點(diǎn)！經(jīng)期的護(hù)理，重視起來哦！

豐胸

月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達(dá)到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時(shí)機(jī)。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果，可使豐胸效果提高三倍。

瘦身

月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時(shí)高2%，經(jīng)后1周內(nèi)，每天進(jìn)行半小時(shí)慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。

排毒

月經(jīng)來潮時(shí)，女性體內(nèi)會(huì)自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、達(dá)到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水，此外，還應(yīng)多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。

健腦

合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層區(qū)域有刺激作用，這種酶在月經(jīng)最后1—2天分泌量達(dá)到峰值。利用這段時(shí)間記憶英文詞匯或詩歌，練腦效果最好。

護(hù)膚

選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護(hù)膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預(yù)防皮脂過度分泌。

姨媽茶

原料：檸檬、紅糖、熱開水

步驟：

1.將紅糖放入熱開水中，充分?jǐn)嚢?/p>

2.將檸檬切開，投入調(diào)好的紅糖水中

3.用勺子調(diào)一調(diào)，然后就可以喝啦~

紅糖紅豆粥

原料：紅豆50克，黑米50克，紅棗十粒，紅糖適量

步驟：

1.紅豆，黑米提前浸泡3個(gè)小時(shí)以上

2.紅豆黑米紅棗放入砂鍋加水熬煮1個(gè)小時(shí)

3.加入紅糖，即可出鍋飲用~

紅糖姜棗飲

原料：干姜10g，大棗30g，紅糖適量

步驟：

1.將干姜洗凈切片

2.大棗去核

3.放水中一起煎，待水沸騰

4.等5-10分鐘后冷卻加適量紅糖即可食用

當(dāng)歸燉蛋

原料：整只當(dāng)歸、雞蛋、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖適量

步驟：

1.當(dāng)歸提前一晚上泡發(fā)，清洗干凈，切成小塊

2.雞蛋，水煮熟透，去殼，紅棗去殼，枸杞桂圓清洗干凈

3.全部材料加2碗水燉，水開后燉3小時(shí)

4.根據(jù)喜好加紅糖或黑糖，即可飲用