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葛根粉是很多人日常生活中的一種保健食品，那么它能不能天天食用呢？

葛根粉可以天天吃嗎

一般情況下可以天天服用。

葛根粉取自植物野葛的塊根，含有豐富的雌激素、淀粉和人體所需的多種微量元素，如：鈣、鐵、銅、硒等，對(duì)人體有益，無(wú)明顯的毒副作用，所以正常體質(zhì)的人可以每天服用。建議每次服用10-15克即可。

吃葛根粉有什么好處

生津潤(rùn)燥

葛根粉性涼，可以發(fā)散風(fēng)邪，清熱潤(rùn)燥，其中所含的丙酮提取物可使發(fā)熱體溫恢復(fù)正常，常用來(lái)輔助治療發(fā)熱、口渴、咽喉疼痛等癥。

豐胸美容

葛根粉中含有較為豐富的雌激素，可提高女性雌激素水平，達(dá)到豐胸的效果，其中的葛根異黃酮能加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而使肌膚容潤(rùn)，光澤。

增強(qiáng)免疫力

葛根中含有可以抗菌、抗病毒的成分，如：甾醇類化合物等，它可以增強(qiáng)人體內(nèi)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，增強(qiáng)細(xì)胞的免疫力，從而提升人體自身的機(jī)體的防御力。

保護(hù)心腦血管

葛根中提煉出的葛根素有降低血壓的作用，能幫助擴(kuò)張心腦血管，增強(qiáng)細(xì)胞耐缺氧能力，維持心臟血管功能，從而達(dá)到保護(hù)心腦血管的效果。

哪些人不適合天天服用葛根粉

1、體質(zhì)寒涼者。葛根粉性涼，體質(zhì)寒涼者服用可能會(huì)加劇體內(nèi)寒氣，刺激腸胃你，引發(fā)腹瀉、腹痛等不適。

2、兒童。兒童腸胃功能較成人弱，葛根粉性味寒涼，易刺激兒童腸胃，可能影響兒童腸胃健康，導(dǎo)致兒童腹瀉。

建議這類人群服食葛根粉每隔2-3天服用1次。

吃葛根粉要注意什么

1、空腹不宜食用。葛根粉性涼，空腹服食可能會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適。

2、避免刺激性食物。服用葛根粉后避免再食用一些刺激性食物，以免影響葛根粉的效果，如：酒、蔥、大蒜、生姜、羊肉等食物。

3、孕婦少食。葛根粉屬?zèng)鲂允澄?，孕婦過(guò)多食用葛根粉可能會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的發(fā)育。

4、低血壓、低血糖患者慎用。葛根素提取物能降低人體血壓、血糖水平，所以患有低血壓、低血糖的患者不建議食用，以免引發(fā)身體不適。

葛根粉不能和什么同食

1、杏仁。在服用葛根粉的過(guò)程中，要注意不要誤食了與葛根粉食性相克的食物，葛根粉偏涼性，杏仁屬溫性，兩者同食，可能會(huì)引起身體不適。

2、烏頭。葛根粉不能與烏頭類藥材同服，葛根內(nèi)含的異黃酮與烏頭類藥材內(nèi)含的烏頭堿有對(duì)抗作用，如果我們服用葛根粉的話，就不能吃烏頭類食物。

葛根粉的服食方法有哪些

葛根粉粥

1、取葛粉200克，粟米300克。

2、用清水浸粟米一晚，第二天撈出瀝干。

3、加入葛粉攪拌均勻后，加入適量清水煮熟即可。

功效：生津止渴，健脾養(yǎng)胃。

葛根藕粉

材料：藕粉20克，葛根粉15克，水適量、紅糖適量、枸杞5-10顆。

1、將藕粉和葛根粉放入容器中。

2、再放入適量紅糖和枸杞攪拌均勻。

3、再倒入適量溫水，攪勻即可。

功效：清熱潤(rùn)燥，養(yǎng)顏美容。