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葛根粉是由葛根研磨出來的粉，而葛根是一種可以入藥，也可以當(dāng)做食材食用的植物，那么葛根粉怎么吃最好呢？

葛根粉怎么吃最好

葛根粉的吃法是比較多，而最好的吃法也是根據(jù)每個(gè)人的需求和喜好有所不一樣，而葛根粉比較推薦和簡單的吃法是沖水喝。

葛根粉本身就是經(jīng)過研磨的細(xì)膩粉質(zhì)，本身就比較容易被人體吸收和消化，也十分的容易被開水溶化開，所以直接用開水沖服是很好的，也是非常簡單的，具體方式如下：

1、取適量的葛根粉放入杯中，不宜多，根據(jù)自身的需求來決定。

2、加入少量的開水先將葛根粉初步溶化在水中，防止葛根粉結(jié)塊，從而破壞葛根粉水的口感。

3、攪拌均勻之后，放入適量的開水，充分的攪拌，攪拌至葛根水變白色偏透明狀，等待水溫即可飲用。

吃葛根粉有什么好處

降血壓、血糖

葛根粉中含有葛根素，葛根素可以阻斷體內(nèi)α受體和血管緊張素Ⅱ受體，所以能夠起到擴(kuò)張血管的作用，從而能夠增加血液流量，從而起到降血壓的作用。而且葛根素能夠起到降低血糖的作用，所以葛根粉也是具有一定的降血糖的作用。

預(yù)防心腦血管疾病

因?yàn)楦鸶壑械母鸶鼐哂袛U(kuò)張血管，抑制血小板凝結(jié)，并且能夠改善血液循環(huán)的作用，其對(duì)于身體來說，可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用，尤其是對(duì)于一些中老年人是一種比較好養(yǎng)生保健品，對(duì)于本身具有高血壓等心腦血管疾病的患者也是具有很好緩解作用的。

小貼士

葛根粉雖然是一種比較好預(yù)防心腦血管疾病的保健養(yǎng)生品，但是其也不可以擅自服用，需要遵循醫(yī)囑進(jìn)行服用。

天天吃葛根粉好嗎

因人而異。

葛根粉天天服用好不好是需要根據(jù)每個(gè)人的身體情況來判斷的，葛根粉是一種性涼、味辛，歸脾、胃經(jīng)的藥材，其對(duì)于正常人來說是會(huì)影響到正常的陰陽平衡的，所以對(duì)于身體健康的人來說并不需要天天食用葛根粉。

若是本身有高血壓或者高血糖的人來說，天天適量服用是具有一定的好處的，但是也要遵循醫(yī)囑。

吃葛根粉的注意事項(xiàng)

1、不宜大量服用：葛根粉是一種涼性的藥材，并且具有輕揚(yáng)升散的藥性特點(diǎn)，過量服用的話容易使得自身出現(xiàn)表虛自汗的情況，會(huì)引起身體不適。

2、忌辛辣、刺激性食物：葛根粉屬于一種藥物，在服藥期間需要在飲食方面忌口辛辣、刺激性的食物，以免對(duì)藥效有所影響。