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1、到正規(guī)醫(yī)院的口腔科進(jìn)行牙周潔治，也就是用超聲潔治器，去除牙面上附著的煙漬，即色素沉著，然后再進(jìn)行牙齦沖洗，局部上藥。

2、戒煙，因?yàn)槊刻於家鼰?，而且煙霧當(dāng)中的有色素的物質(zhì)會(huì)不斷沉積在牙面上。如果不忌煙，單純通過(guò)牙周治療，治療以后慢慢的又會(huì)有色素沉著。

3、好好刷牙，建議采用中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的巴氏刷牙法，每天三餐后加上睡覺(jué)前刷牙，每次刷牙不得少于3分鐘。

4、每半年到一年進(jìn)行牙周維護(hù)。