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引體向人是很多人體育課進(jìn)行過(guò)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目總會(huì)需要注意很多，那么引體向上的危害是什么？

引體向上的危害

手臂肌肉酸痛

引體向上的這個(gè)動(dòng)作，會(huì)讓手臂常時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，使手臂肌肉關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間的處于一種緊繃的狀態(tài)，是很容易讓手臂產(chǎn)生痙攣的效果，而且還會(huì)使手臂的乳酸堆積增加，從而引起手臂的酸痛。

易拉傷

引體向上對(duì)于新手來(lái)說(shuō)是難度比較高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，若是沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)或者是姿勢(shì)不準(zhǔn)確的話，是有可能引起手臂的肌肉韌帶出現(xiàn)拉傷的情況，出現(xiàn)拉傷后的部位是非常疼痛的，嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)局部腫脹或者是皮下出血等情況。所以建議最好能夠在有專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

易摔

做引體向上需要要自身的力量很好，才能夠有效的防止力量不夠而導(dǎo)致摔下，若是直接摔下這樣會(huì)對(duì)于大家的健康造成一定的影響，所以在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好要小心做。

引體向上對(duì)身體有好處嗎

有。

引體向上是一個(gè)對(duì)于身體有很好的作用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一個(gè)非?？简?yàn)人體身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。引體向上可以起到鍛煉肌肉、增強(qiáng)臂力的作用，能夠幫助修飾每個(gè)人的肩背部美感，同時(shí)還可以起到一定的幫助長(zhǎng)高和增強(qiáng)心肺功能的，這是因?yàn)樵谧鲆w向上的時(shí)候，身體會(huì)自然的下垂，從而使腰部以及背部放松，從而達(dá)到一定的增強(qiáng)心肺功能。

引體向上脖子抽筋怎么辦

停止運(yùn)動(dòng)。

在做引體向上的時(shí)候，若是脖子抽筋了的話，不要過(guò)于慌張，立馬套下單杠等地方，以免造成不必要的傷害，引體向上出現(xiàn)了就要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，并且通過(guò)按摩的手法將其抽筋的部位，按摩至不抽筋即可。但是需要的注意的是，若是出現(xiàn)了嚴(yán)重的抽筋情況的話，建議還是要及時(shí)的送去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，按摩。

引體向上如何擺動(dòng)

引體向上有人會(huì)利用擺動(dòng)的方法來(lái)節(jié)省力氣。直接向前挺胯，身體成前成弓型，然后像借助這個(gè)勁頭雙手拉起到，這樣可以讓引體向上做起來(lái)比較容易。但是不建議用這個(gè)方式來(lái)達(dá)到省力的效果，因?yàn)樵谧鲆w向上的時(shí)候，過(guò)于頻繁的使用下半身的力量，對(duì)于身體是不健康的，鍛煉不到位，而且還有可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。