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推拿按摩能夠幫助放松緊張的身體，還能夠幫助加強(qiáng)身體機(jī)能，改善某些身體不適。受到很多人的歡迎。那么推拿能不能天天做呢？

推拿可以天天做嗎

推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善身體的血液、淋巴循環(huán)，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。

每天做推拿要掌握時間

每天做推拿要注意把握時間，并不是時間越長效果就會越好。一般說來每天可以早晚各進(jìn)行一次，一次的時間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現(xiàn)皮膚長時間受到摩擦受損。

每天做推拿要掌握方法

每天做推拿的時候可以依照自身的身體需要進(jìn)行相應(yīng)部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過程中皮膚破損，可以配合按摩油以潤滑肌膚，減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

每天做推拿最好依療程

每天可以進(jìn)行推拿，而且連續(xù)進(jìn)行推拿按摩能夠強(qiáng)化效果。但是長期進(jìn)行推拿很容易使人產(chǎn)生依賴性，長期被動運(yùn)動是不利于身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個療程進(jìn)行推拿，一個療程結(jié)束后休息2~3天再進(jìn)行下一個療程，這樣的效果更好。