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做推拿能夠起到養(yǎng)生保健的作用，但是在做完推拿之后如果不多加注意的話，還可能會引起身體出現(xiàn)不適。那么做推拿后要注意什么呢？

注意身體保暖

做推拿之后一定要注意保暖。推拿結(jié)束之后，推拿部位的毛孔擴(kuò)張，寒氣容易通過張開的毛孔入侵體內(nèi)，使人受涼。一般推拿后在室內(nèi)溫度20攝氏度左右的地方休息，避免直接吹風(fēng)。

注意補充水分

做推拿之后要及時補充水分。推拿按摩加快了身體的新陳代謝，身體中也需要更多的水分，最好是在推拿按摩結(jié)束后半小時內(nèi)喝500毫升左右溫開水。

注意不宜立即洗澡

做推拿之后，需要進(jìn)行洗澡清潔，一般推拿之后最好能隔4個小時再洗澡，以免洗澡對張開的毛孔造成刺激，引起氣血流通不暢，另外洗澡要用熱水，以免身體受涼，寒氣入侵引起疾病。

注意不宜立即運動

做推拿之后不宜立即進(jìn)行運動。一般推拿之后需要休息片刻，但身體沒有疲倦感或者是頭暈不適之后再起身活動，而且活動強度不宜過大，進(jìn)行運動最好是第二天再進(jìn)行，讓推拿中放松的肌肉直接休息。

注意不宜立即進(jìn)食

做推拿之后不宜立即進(jìn)食，一般推拿之后需要休息1小時以后再進(jìn)食。這是因為推拿之后大部分血液集中皮膚表面，而且部分人容易出現(xiàn)頭暈、疲勞等不適感，這個時候過早進(jìn)食，會加重身體的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)嘔吐的情況。