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年少不戒煙，老大徒傷悲。我們都知道吸煙有害健康，不僅僅是有害自己的健康，讓身邊的家人也同樣遭受傷害。但是戒煙又談何容易？很多人多年苦苦戰(zhàn)斗在戒煙一線最終還是沒能堅(jiān)守住。其實(shí)只要找對方法，就能夠快速戒煙！

戒煙從現(xiàn)在開始

戒煙不能一蹴而就。不能想著只要自己下定決心，說戒就能戒的。只有采取循序漸進(jìn)，慢慢減少每天抽煙的次數(shù)，才能更長久的有效戒煙。而且選擇這種循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行戒煙，過程沒有那么痛苦，也更有療效。

遠(yuǎn)離有關(guān)煙的物品

戒煙要遠(yuǎn)離關(guān)于煙的所有物品。比如與煙有關(guān)的打火機(jī)、煙灰缸等等，它們只會勾起你心中的欲望。

培養(yǎng)自己新的興趣點(diǎn)

想要戒煙酒培養(yǎng)一些自己新的興趣點(diǎn)。在往常抽煙的活動(dòng)上少出現(xiàn)，不然之前習(xí)慣性的環(huán)境會讓你情不自禁加入到吸煙的隊(duì)伍中。

飯后喝水散步

想要戒煙就在吃完飯后喝點(diǎn)水、吃點(diǎn)水果散散步吧。這樣不僅能夠幫助增強(qiáng)家人之間的感情，幫助消化，還能夠幫助你擺脫飯后一支煙的欲望。

準(zhǔn)備口香糖

想要戒煙不妨試試在口袋里為自己準(zhǔn)備好口香糖，當(dāng)煙癮來臨時(shí)請注意深呼吸，可以嚼嚼無糖口香糖，讓嘴巴忙起來這樣就能壓制煙癮了。

主動(dòng)提醒自己

戒煙是一個(gè)漫長難熬的過程，所以一定要提醒自己踏上戒煙路就要堅(jiān)持，不能讓半路殺出來的任何一支煙讓你所有的努力付諸東流。

小貼士

為了你愛的人和愛你的人的健康著想，趕快加入戒煙的隊(duì)伍吧。須知戒煙路漫漫，且行且珍惜。