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1、緩解便秘：洋參又叫清涼參，有去火的作用，因?yàn)轱嬍骋约熬米贿\(yùn)動等原因，不少人都有便秘的癥狀，兩三天都上不出來廁所?？梢允秤醚髤磉M(jìn)行改善，清除體內(nèi)的火氣，有助于排出體內(nèi)的垃圾和毒素，緩解便秘的癥狀。

2、提高睡眠質(zhì)量：近3億的中國人都有睡眠上的障礙，全球失眠的人數(shù)也不少，晚上睡不著是很多人比較苦惱的，想要改善睡眠，不妨吃點(diǎn)洋參。有一個好的睡眠，才會有好的精神狀態(tài)，這樣對于身體來說也是很高的。洋參可以清熱去燥，隨著天氣炎熱，晚上會更加的亢奮，吃幾片洋參，有助于調(diào)節(jié)糟糕的睡眠，堅持下去，提高睡眠質(zhì)量。