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1、養(yǎng)肺呼吸操。早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。

2、笑口常開最便宜?！靶Α笨赡苁亲睢氨阋恕鼻矣行У囊环N。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機(jī)體來說的確是一種最好的“運(yùn)動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

3、可以用山梔子咽喉茶來養(yǎng)肺。食材：橘紅12克，梔子9克，羅漢果6克，胖大海1個，甘草3克；做法：將食材搗碎后，水煎代茶飲，嫌麻煩或掌握不好分量，可選擇制成茶包的山梔子咽喉茶，開水沖泡溫服即可。