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1、能夠改善腸內(nèi)菌群：研究顯示乳酸菌有一定的吸附作用，能夠抑制有害微生物的生長(zhǎng)，其中比較突出的就是嗜酸桿菌和雙歧桿菌，對(duì)于預(yù)防便秘，維持腸內(nèi)菌正常平衡具有很好的作用。

2、具有保護(hù)腸道預(yù)防腸道疾病的作用：發(fā)酵乳中的乳酸菌具有很強(qiáng)的β-乳糖酶活性，進(jìn)而將乳糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖，從而能夠預(yù)防下痢等腸道疾病，保護(hù)腸道正常工作。

3、具有降低血液中膽固醇的作用：因?yàn)槿樗峋茉谀c黏膜上黏附并定植。所以能夠減少腸道對(duì)于膽固醇的吸收，而乳酸菌可以將吸收的膽固醇變?yōu)槟懰猁}從體內(nèi)排出。

4、具有抗腫瘤的作用：因?yàn)槟c道中的乳酸菌可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群抑制β-葡糖酶、β-葡糖苷酸酶和硝基還原酶的有害物質(zhì)的活性，在事前阻止其轉(zhuǎn)化為致癌物，從而減少腫瘤的發(fā)生。

5、具有預(yù)防衰老，延長(zhǎng)壽命的作用：因?yàn)榘l(fā)酵乳中含有SOD、VE等物質(zhì)，能夠同時(shí)起到抗氧化的作用，這些物質(zhì)再和氧化自由基發(fā)生反應(yīng)進(jìn)而阻止老化作用的發(fā)生。