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手臂修長，肌肉緊致，膚色白嫩，也是影響形體美的關(guān)鍵因素，而胖胖的手臂則是很多人的苦惱，蝴蝶袖般的上臂贅肉是公認(rèn)的最難消的部位，要擺脫這些贅肉，按摩是個(gè)不錯(cuò)的方法，下面就來看看瘦手臂的按摩手法。

按揉手三里燃燒脂肪

定位取穴：彎曲手肘呈直角，肘橫紋外側(cè)端下2寸。

按摩方法：屈肘呈直角，前臂貼著腹部，另一只手托住肘部，拇指對(duì)準(zhǔn)穴位，用指腹垂直按揉穴位，力度以有較強(qiáng)酸痛感為佳，旋轉(zhuǎn)按摩3圈，慢慢松開，左右各按摩1-3分鐘。

按摩功效：按摩此穴可以起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善穴位周圍氣血供應(yīng)的作用，還可以燃燒臂部脂肪。

按揉曲池穴緊致上臂肌肉線條

定位取穴：在肘橫紋外側(cè)，屈肘，尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，即屈肘呈直角時(shí)，在肘彎橫紋盡頭筋骨間凹陷處。

按摩方法：坐位或站立，前臂貼著腹部，另一手握住肘部，大拇指對(duì)準(zhǔn)穴位，用指腹垂直用力按揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為宜，左右各按1-3分鐘，早晚各一次。

按摩功效：曲池為大腸經(jīng)的和血，按摩曲池對(duì)人體消化系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)節(jié)作用，經(jīng)常點(diǎn)按曲池穴還可以有效燃燒手臂脂肪，緊致手臂肌肉線條。

按摩孔最穴調(diào)理氣血瘦小臂

定位取穴：孔最穴位于前臂掌面橈側(cè)，尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸處，即把手臂前伸，手掌向上，從肘橫紋(尺澤)直對(duì)脘橫紋脈搏跳動(dòng)處(太淵)下行5寸處。

按摩方法：手臂前伸，手掌向上，另一手握住手臂端，拇指指腹壓在穴位上，進(jìn)行揉按，力度以出現(xiàn)較強(qiáng)的酸痛感為宜，左右各按摩1-3分鐘。

按摩功效：孔最為手太陰肺經(jīng)的郄穴，按摩孔最能通過刺激肺經(jīng)增強(qiáng)肺功能，從而保持全身氣機(jī)正常運(yùn)行，保證臂部氣血運(yùn)行有毒，使手臂線條保持優(yōu)美流暢。

按摩內(nèi)關(guān)穴提升陽氣瘦手臂

定位取穴：位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱和掌長肌腱之間，小臂內(nèi)側(cè)中線(兩條筋之間)，腕橫紋上中指，無名指，小指三指離處。

按摩方法：站立，屈肘，手平伸，手腕部可見到兩條肌腱，用另外一只手握住手腕，大拇指置于兩肌腱之間的穴位上，用指尖垂直掐按穴位，力度以出現(xiàn)酸脹痛的感覺為宜，按摩時(shí)間1-3分鐘，用同樣的方法按摩另一側(cè)穴位，每天早晚各按摩一次。

按摩功效：按摩內(nèi)關(guān)有理氣和胃，清熱化濕，寧心安神，和胃降逆的功效，能改善臂部血液循環(huán)，減少體內(nèi)廢棄物在手臂的囤積。

排毒按摩法祛除手臂多余水分

按摩時(shí)，被按摩者取坐位，按摩者在其手臂涂少量橄欖油，揉勻后，從手向肩沿著靜脈回流的放下和淋巴回流的方向推，把水分推到腋窩去。