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手臂上贅肉太多，看上去也會(huì)影響形體美，可是蝴蝶袖般的上臂贅肉是比較難減的，怎樣才能擺脫手臂贅肉？艾灸是一種不錯(cuò)的方式，下面來(lái)看看瘦手臂艾灸哪里。

艾灸瘦手臂的原理

艾灸相關(guān)穴位，其產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人體紊亂的生理功能，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血，臟腑功能平衡，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到瘦手臂的功效。艾灸瘦手臂可以選擇以下四個(gè)穴位。

艾灸肩髃

肩髃位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸時(shí)，肩峰前下方凹陷處，即在屈肘抬臂時(shí)，在肩關(guān)節(jié)上端有兩個(gè)凹陷，其中強(qiáng)的小凹陷就是肩髃所在的地方。

艾灸方法：手持點(diǎn)燃的艾條，將艾條燃端對(duì)準(zhǔn)肩髃所在位置，距離皮膚2-3厘米，或以能耐受為度，每次灸5-20分鐘，亦可采用隔姜灸，隔姜灸的效果比溫和灸更加明顯。

艾灸功效：肩髃是手陽(yáng)明大腸經(jīng)與陽(yáng)蹺脈的交會(huì)穴，艾灸肩髃，不僅能增強(qiáng)手臂的血液循環(huán)，去除贅肉，還能補(bǔ)充大腸經(jīng)氣血，從而增強(qiáng)大腸消化傳導(dǎo)功能，防止宿便堆積。

艾灸曲池

曲池位于肘部，尺澤與肱骨外上髁連線(xiàn)的中點(diǎn)處，即屈肘成直角時(shí)，在肘彎?rùn)M紋盡頭筋骨凹陷處。

艾灸方法：手持點(diǎn)燃的艾條，將艾條燃端對(duì)準(zhǔn)曲池所在位置，距離2-3厘米，或以能耐受為度，灸治5-10分鐘。

艾灸功效：曲池為手大腸經(jīng)脈的合穴，艾灸曲池能清胃腸熱，通絡(luò)活血，還能使整個(gè)手臂纖長(zhǎng)漂亮。

艾灸孔最

孔最位于前臂掌面橈側(cè)，尺澤與太淵連線(xiàn)上，腕橫紋上7寸處，即把手臂前伸，手掌向上，從肘橫紋（尺澤）直對(duì)腕橫紋脈搏跳動(dòng)處（太淵）下行5寸處。

艾灸方法：手持點(diǎn)燃的艾條，將艾條燃端對(duì)準(zhǔn)孔最所在位置，距離皮膚2-3厘米，或以能耐受為度，灸治5-15分鐘。

艾灸功效：孔最為手太陰肺經(jīng)的郄穴，艾灸孔最能通過(guò)刺激肺經(jīng)增強(qiáng)肺的功能，從而保持全身之氣的正常運(yùn)行，保證臂部氣血運(yùn)行有毒，使手臂線(xiàn)條保持優(yōu)美流暢。

艾灸臂臑

臂臑位于人體臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處，當(dāng)曲池與肩髃穴連線(xiàn)，曲池上7寸。

艾灸方法：采用點(diǎn)燃的艾條燃端靠近穴位皮膚，用懸灸法灸穴位5-10分鐘，以局部有溫?zé)崾娣母杏X(jué)為度。

艾灸功效：臂臑是眾多經(jīng)絡(luò)的交匯處，艾灸刺激該穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通手臂經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，從而增加肌肉彈性，使手臂變得緊致纖細(xì)。