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月經(jīng)是每一個(gè)成年女性必須面對(duì)的事情，但是有的女性每個(gè)月都要忍受痛經(jīng)的煎熬。那么女人為什么會(huì)痛經(jīng)？女人來月經(jīng)肚子疼怎么辦呢？

做好調(diào)理工作

喝紅糖水，紅糖屬于熱性的食物，如果紅糖水里面含有姜的話會(huì)更好，不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。

注意飲食

平時(shí)少食生冷油膩的食物，可以維生素B、酸奶等調(diào)理。在經(jīng)期要注意忌生冷辛辣，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可樂等。

注意保暖

尤其是在天氣寒冷的時(shí)候，不要一味的愛美，而不注重保暖，這樣很容易造成月經(jīng)出現(xiàn)黑色血塊的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候可以用一些暖寶寶貼在腹部保暖，不過需要隔著內(nèi)衣貼，防止?fàn)C傷皮膚。

可以臥床休息

疼痛難耐時(shí)可以將暖水袋放在小腹，蓋上被子在床上好好的睡一覺，保證睡眠充足，能緩解一些疼痛。

適度運(yùn)動(dòng)

盡量讓自己放松下來，活動(dòng)筋骨，但不要?jiǎng)诶圻^度，因?yàn)槟菐滋鞕C(jī)體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會(huì)產(chǎn)生別的問題。平時(shí)或經(jīng)前能堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解痛經(jīng)。

保持愉快的心情

避免精神刺激和情緒波動(dòng)，不要給自己太多思想負(fù)擔(dān)，工作壓力大的人，或者日常眉頭緊鎖的人，容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。