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每年都會要經(jīng)歷三伏天這一段最熱的時間，這段時間也是比較特殊的時候，但是有一些人可能對三伏天并不是很熟悉，那三伏天是從哪個節(jié)氣開始的？

三伏天從哪個節(jié)氣開始

三伏分為初伏、中伏和末伏，一般出現(xiàn)在小暑和大暑之間，為一年中氣溫最高且最潮濕悶熱的時候，每年入伏的時間不固定，一般可以用“夏至三庚”這四個字來計算入伏的日期。

即從夏至后第三個庚日算起為第一伏的開始，稱為初伏；第四個庚日為第二伏的開始，稱為中伏；立秋后第一個庚日為第三伏的開始，稱為末伏。

三伏天一共有多少天

30天或40天。

三伏天分為初伏、中伏、末伏，初伏為10天，末伏也為10天，但是中伏每年的時間長短不相同，需要查歷書計算，根據(jù)庚日出現(xiàn)的早晚而影響中伏的長短，有些年份為10天，有些年份為20天，所以三伏天為30天或者是40天。

2020年三伏天：

2020年7月16日-2020年7月25日：頭伏10天。

2020年7月26日-2020年8月14日：中伏20天。

2020年8月15日-2020年8月24日：末伏10天，總計40天。

三伏吃什么傳統(tǒng)食物

夏季暑濕，適宜清補。

三伏天天氣炎熱，進食冷飲較多容易導(dǎo)致濕氣入侵，引起脾胃虛弱，對人體的消化系統(tǒng)會產(chǎn)生一定的影響，食欲也會因此有所下降。

建議在三伏天可以吃一些味酸、味甘的食物，比如：桃子、李子、菠蘿、芹菜、橄欖等，盡量不吃生冷、辛辣刺激性食物，以免傷及人體正氣。

在烹飪手法上可盡量選擇涼拌、清炒的方式，不僅可以促進消化、增加食欲，還可以最大程度地保留食物的營養(yǎng)。

三伏天忌吃什么食物

1、辛辣溫燥：三伏天天氣炎熱，會導(dǎo)致人體的火氣上升，如果再食用一些辛辣溫燥的食物會起到“火上澆油”的作用，可能會感覺情緒煩悶、焦慮、易燥，所以應(yīng)該食用一些甘涼或甘寒的食物。

2、生冷刺激：三伏天天氣溫度高、出汗多，人體毛孔處于擴張的狀態(tài)，突然食用生冷刺激性食物會使身體迅速地關(guān)閉毛孔，阻擋汗液的排出，會使熱氣被堵在體內(nèi)，不利于排汗散熱，長期下來會有氣血淤積的可能性。