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1、連吃一年黑芝麻以后最明顯的變化應(yīng)該是白頭發(fā)減少了很多，皮膚也光滑很多，整個(gè)人的精氣神看起來也確實(shí)要比之前好很多。

2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長、延緩衰老的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

3、常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。