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艾灸是中醫(yī)常用的防病治病方法之一，這個(gè)方法比較方便、安全，而且也不像吃中藥那樣痛苦，因此受到了很多人歡迎，那么女性艾灸腳底的好處有哪些呢？

溫陽(yáng)散寒

腳底的穴位豐富，艾灸腳底能夠?qū)δ_底的穴位進(jìn)行溫?zé)岽碳ぃ鸬綔刂信I、驅(qū)寒的功效，對(duì)于腎陽(yáng)不足而出現(xiàn)的腰膝酸冷、畏寒、宮寒、腹冷痛等情況的女性，有一定的緩解作用，可以很好的溫暖全身，改善手腳冰涼。

行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)

腳底就是人體五臟六腑的交匯處，通過(guò)艾灸來(lái)刺激腳底的穴位、經(jīng)絡(luò)，能夠使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)、消瘀散結(jié)，還有預(yù)防和治療疾病的作用。

緩解疲勞、改善睡眠

在經(jīng)過(guò)一天的工作之后，很多人身體都會(huì)非常疲倦，使用艾條或者艾灸盒進(jìn)行腳底艾灸，能夠令身體氣血運(yùn)行速度較快，身體感覺(jué)溫暖而舒適，起到緩解疲勞的作用，對(duì)于夜間容易失眠的女性而言，臨睡前艾灸還能夠改善睡眠。

為什么艾灸涌泉會(huì)上火

艾灸涌泉之后上火考慮和下面的原因相關(guān)：

1.如果身體本來(lái)存在虛火，那么在艾灸涌泉之后，由于氣血運(yùn)行加速，新陳代謝加快，體內(nèi)津液消耗過(guò)多，就容易出現(xiàn)上火的情況。

2.和艾灸的手法也有關(guān)，因?yàn)槭┚牡氖址ㄒ卜盅a(bǔ)法和泄法，這需要專(zhuān)業(yè)的人來(lái)操作，如果手法不適合當(dāng)下的癥狀，則可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況。

艾灸的注意事項(xiàng)

1.避免燙傷

艾灸的過(guò)程中一定要注意防止著火和燙傷，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。

2.找準(zhǔn)穴位

艾灸的時(shí)候要找準(zhǔn)穴位，以保證艾灸的效果，同時(shí)要注意體位舒適、自然，避免在艾灸的過(guò)程中亂動(dòng)。

3.要注意保暖和防暑

因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開(kāi)換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。

4.要掌握施灸的程序

如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

5.注意施灸的時(shí)間

有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。

6.要循序漸進(jìn)

要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。

7.艾灸后多喝水

在艾灸之后，身體代謝速度加快，會(huì)感覺(jué)非?？诳?，要及時(shí)補(bǔ)充水分。