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1、注意睡眠，一定不要熬夜，因為熬夜對皮膚的影響很大，盡量每天在晚上11:00之前睡覺，規(guī)律的睡眠對皮膚有很大的幫助。

2、飲食上需要注意不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃補氣血的，比如多吃大棗、多喝豆?jié){，補充點植物雌激素對皮膚變光滑、細膩都有一定的幫助，改善膚色也很重要。

3、可以適當運動、控制體重。

4、最為重要的是女性患者要關(guān)注月經(jīng)是否規(guī)律以及月經(jīng)量，必要的時候需要到醫(yī)院檢查血常規(guī)，因為有些病理性的情況，比如貧血或者月經(jīng)不調(diào)都可能引起膚色暗黃。