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網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，其本質(zhì)是肱骨外上髁部伸肌總腱的慢性損傷性肌筋膜炎，腕部持重或活動過度與發(fā)病有直接關(guān)系，網(wǎng)球肘治療以理療為主，下面來看看網(wǎng)球肘按摩手法步驟圖。

網(wǎng)球肘病因原理

網(wǎng)球肘之所以發(fā)病，主要是因為第4，第5，第6頸椎發(fā)生了病變，在此三節(jié)頸椎有錯位的時候，會對脊神經(jīng)根產(chǎn)生刺激，造成代謝異常，疼痛，要是不能及時整服，即會造成網(wǎng)球肘。

網(wǎng)球肘癥狀診斷

1.多數(shù)情況下，本病發(fā)病較為緩慢，患者自感肘關(guān)節(jié)外上方有活動疼，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不舒服。通常在肱骨外上髁處有局限性壓痛點。

2.局部沒有紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈沒有收到影響，然而在前臂進行旋轉(zhuǎn)活動時會感到疼痛。

網(wǎng)球肘常用按摩手法

患肢屈肘于胸前，按摩者坐在患者的一側(cè)，以四指置于一側(cè)頭部，沿耳后摩動至肩上部，反復1-2分鐘，再以拇指按肩貞，曲池，合谷1分鐘，按壓時，上肢及小指有放射性麻脹感，按摩后右溫熱及輕松感。

肩部推拿法治療網(wǎng)球肘

患者取坐位，按摩者立于患者患側(cè)，右手將患側(cè)手腕托住并將上臂往外伸展45°左右，然后以左手大拇指以及四指分別將肩部捏住，一起用力進行推拿按摩，以此使肩部的酸軟疼痛得到減輕，左右兩邊各按揉3分鐘。

網(wǎng)球肘取穴按摩手法

1.壓揉曲池穴：拇指指腹放于曲池穴上，其余四指附于手臂上，由輕漸重，用力壓揉5分鐘。

2.壓揉肘髎穴：用食指指腹放于肘髎穴上，用力壓揉，以局部有酸脹感為宜。

3.壓揉手三里穴：拇指指腹放于手三里穴上，其余四指附于手臂上，壓力壓揉5分鐘。

4.壓揉手五里穴：拇指指腹放于手五里穴上，其余四指附著于手臂上，用力壓揉5分鐘。

5.掐壓合谷穴：右手大拇指放于合谷穴上，食指頂于掌面，由輕漸重掐壓3分鐘。

6.以拇指指腹按揉阿是穴2-3分鐘，力度適中。

網(wǎng)球肘按摩取穴解析

網(wǎng)球肘好發(fā)于肘外側(cè)，此乃手陽明經(jīng)脈所過之處，對勞損引起的肘關(guān)節(jié)疼痛，取手陽明經(jīng)曲池，肘髎，手三里，手五里旨在疏通經(jīng)絡氣血;配伍阿是穴以祛邪活絡，疏經(jīng)止痛;合谷疏經(jīng)活絡以止痛。

小貼士

網(wǎng)球肘患者日常要加強手臂，手的力量練習與柔韌練習，但要有合理的運動強度，手臂不可過度疲勞。