国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

足三里是足陽明胃經(jīng)上的大穴，位于外膝眼下4橫指，脛骨邊緣，旁開1橫指處，是胃經(jīng)合穴。下面來詳細(xì)講解足三里按摩方法，以及按摩足三里的好處。

按摩足三里的好處

足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，扶正祛邪的功能?，F(xiàn)代研究表明，按摩足三里穴，可以提高腸胃功能，幫助消化，促進(jìn)吸收;在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可以促進(jìn)腦細(xì)胞功能的恢復(fù)，提高大腦皮質(zhì)細(xì)胞的功能能力，促進(jìn)智力發(fā)展。

足三里穴可以單獨(dú)按摩調(diào)理身體，也可配合其他穴位按摩來起到保健養(yǎng)生作用。下面來看看一些簡單的按摩方法。

調(diào)理脾胃按摩法

取正坐位，屈膝90°，手心對髕骨，手指朝向下，無名指指端處即是足三里，用拇指指端按掐足三里，一掐一松，以有酸脹感，發(fā)熱感為度，連續(xù)做36次，兩側(cè)交替進(jìn)行，有調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化吸收，減少脂肪堆積的作用。

和胃止嘔按摩法

用手或按摩槌經(jīng)常按揉足三里，以有酸脹，發(fā)熱的感覺為度，每次5-10分鐘，搭配手三里一起按摩，可以對脾胃起到調(diào)理作用。

足三里有止吐的作用，是因?yàn)槲附?jīng)氣血在足三里這個(gè)位置形成了較大的氣血場，按摩可以發(fā)生胃氣。而手三里是手陽明大腸經(jīng)的經(jīng)穴，按摩手三里可以消除腹脹，吐瀉等腸胃不適。

緩解腹瀉便秘按摩法

用拇指指腹用力按壓足三里一下，然后以順時(shí)針方向揉按三下，稱一按三揉，一按三揉為1次，操作50-100次，長期堅(jiān)持按揉，可以緩解腹瀉，便秘等病癥。

促進(jìn)食欲按摩法

足三里有消食導(dǎo)滯的作用，對于肝火旺盛引起的脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，有非常好的調(diào)節(jié)作用。脾胃出了問題可以按揉足三里，搭配有健脾祛濕功效的陰陵泉一起按摩，可以很好的降肝火，健脾益氣，從而起到促進(jìn)食欲的作用。

按摩手法：在腿部膝蓋附近找到足三里和陰陵泉穴，用大拇指 按揉足三里和陰陵泉，時(shí)間約5分鐘。

瘦腿按摩法

取坐位，雙腿并攏屈曲，食指和中指伸直，指腹位于穴位上，用指腹垂直用力按揉，力度以出現(xiàn)酸痛，脹麻的感覺為宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分鐘，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，美化小腿曲線。